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东莞粮油蔬菜配送:什么蔬菜适宜宝宝食用

来源:http://www.dgchengxing.com/html/9273163632.html      2017-7-5 15:31:46      点击:


宝宝吃什么蔬菜好?蔬菜水果均富含丰厚的维生素,无论是晚年仍是中年仍是婴幼儿,健康成长都需要维生素。不过在很多的蔬菜水果傍边,有一些合适婴幼儿宝宝吃,而有些则不太合适此刻的幼小宝宝。下面咱们将在居多的蔬菜东莞膳食中例出几种阐明。


1、南瓜

  东莞膳食公司介绍:一样富含丰厚的胡萝卜素

  南瓜养分丰厚且全部,果实中富含糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还富含较丰厚的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。尽管南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是富含胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优异来历。

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2、茼蒿

  东莞膳食公司介绍:富含丰厚的粗纤维

  茼蒿是一种在膳食养分成分对比全部的蔬菜,它富含丰厚的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也对比高,是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中富含特别香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,添加胃口。丰厚的粗纤维有助肠道活动,推进排便。食堂保管将很多配送。

3、生菜

  东莞膳食公司介绍:食用有些所含水分高达94%~96%

  生菜中富含很多的水分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少数的铜、铁、锌。可以说生菜肯定是一个“全能型”选手,东莞膳食公司的首选!

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4、胡萝卜

  东莞膳食公司介绍:富含丰厚的胡萝卜素

  胡萝卜养分价值很高,富含丰厚的胡萝卜素(每100克中均匀富含1.35克),在蔬菜中独占鳌头。胡萝卜所含的维生素A对肌肤和黏膜的完整性,进步免疫功用,避免呼吸道、泌尿道等器官传染、推进小孩生长发育,参加视网膜中感光物质的构成方面,具有主要的效果。

5、马铃薯

  东莞膳食公司介绍:因其养分丰厚而有“地下人参”的美誉

  马铃薯的养分成分非常丰厚,马铃薯的蛋白质质量好,挨近动物性蛋白,它富含特别的黏蛋白,不光有润肠效果,还有脂类代谢效果,能帮助胆固醇代谢,其间维生素C的含量对比多。此外,马铃薯中钙、磷、镁、钾含量也很高。

6、菜花

  东莞膳食公司介绍:富含通常蔬菜所没有的维生素K

  菜花又名花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的养分价值根本一样,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质并且还富含通常蔬菜所没有的丰厚的维生素K。

7、西红柿

  东莞膳食公司介绍:西红柿红素的天然库房

  西红柿富含20多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,西红柿红素约占80%~90%。可以说,西红柿是西红柿红素的天然库房。此外,西红柿还富含丰厚的维生素C和维生素E,能够进步宝宝的免疫力。

  


      本来,榜单中的方位并不是肯定的,没有入选的果蔬也并不意味着养分价值就很低。之所以供给这份榜单,仅仅为了能让您非常好地了解不一样果蔬的养分价值,同时让宝宝的食谱尽量丰厚起来,终究到达均衡饮食的意图。